Rutinitas Sederhana untuk Kehadiran Tanpa Beban
Mulailah dengan mengidentifikasi momen transisi dalam hari, misalnya bangun tidur, selesai makan, atau sebelum tidur. Momen-momen ini cocok untuk memasukkan kebiasaan singkat yang memperjelas pergantian aktivitas. Praktikkan satu tindakan kecil…